La respuesta corta es no … Los tobillos torcidos no se curan solos. La mayoría de las personas comete el error de usar el descanso y el hielo como su principal forma de lidiar con un esguince en el tobillo y simplemente trata de esperarlo. Pero no funciona…
Lo que generalmente ocurre es un proceso de curación muy lento (4-8 semanas como mínimo) y sus tobillos nunca se recuperan por completo. De hecho, el NY Times acaba de hacer un artículo que sugiere que un esguince de tobillo puede tener consecuencias para la vida: (ver aquí)
Recomiendo un sistema de curación de tobillo con esguince llamado HEM Tobillo Rehab … puedes hacerlo todo en casa y fue específicamente diseñado para ayudar a las personas a recuperarse de un tobillo torcido de forma rápida y completa. Por cierto, también funciona para lesiones más antiguas (incluso años).
HEM tiene un flujo sanguíneo saludable, E xercise y M obility, que son los 3 pasos que debe seguir para sanar completamente un esguince de tobillo. Afortunadamente, el tobillo no solo responde muy rápidamente a este tratamiento, sino que también responde muy bien a corto y largo plazo.
Básicamente, lo más importante que aprendí es que no puedes simplemente quedarte sentado, descansar y esperar. Tienes que rehabilitar sistemáticamente el tobillo para asegurarte de que recuperas la fuerza, la estabilidad y el rango de movimiento perdidos. Esas cosas simplemente no vuelven después de una lesión. Tienen que ser proactivamente trabajados en … Pero, la buena noticia es que el tobillo responde muy rápido y bien a las buenas técnicas de rehabilitación.
Espero que esto ayude … ¡Gracias!
