Los resfriados y la gripe son causados por virus, por lo que debe mantenerse alejado de los antibióticos como primer paso. ¡Los antibióticos no funcionan con virus!
Algunos remedios caseros que pueden funcionar son:
- Cálido caldo de verduras caseras o caldo de pollo
- Caliente la miel con unas gotas de jugo fresco de albahaca santa (tulsi) y jugo de jengibre fresco para aliviar la incomodidad de la garganta y mejorar la inmunidad. También muchos agregan un poco de cúrcuma (haldi) para los beneficios de la curcumina.
- Usa curcumina o haldi. Este es un poderoso antioxidante que reduce los niveles de dos enzimas que causan inflamación. Hay evidencia de que la curcumina combate el virus del resfrío en el tubo de ensayo. Además, es compatible con el sistema inmune. Agregar a la comida.
- La congestión nasal se puede aliviar con unas pocas gotas de aceite de eucalipto + aceite de coco en el pecho.
- El aceite de coco tiene propiedades antibacterianas y antivirales, utilícelo como medio de cocción.
- Use alimentos fermentados en pequeñas cantidades. Kefir, yogur y chucrut son algunas de las opciones caseras. El vinagre de sidra de manzana es otra opción. Agregue un par de cucharas para calentar agua y beber para obtener beneficios probióticos. No tome demasiados productos lácteos, ya que puede causar más formación de moco
- Usa vapor Steam no acortará la duración del resfriado, pero reducirá la inflamación en las fosas nasales y te ayudará a respirar mejor.
Se cómodo en un entorno cálido. Dormir puede ser difícil debido a la congestión nasal y faríngea. Use una cama inclinada, levantada en la cabeza para ayudar a dormir mejor.
gracias por leer,
Anupama.
Acerca de mí: soy co-fundador y blogger en Recover your Health | Consejos de salud sobre nutrición y suplementos | VitSupp
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