Tengo un arsenal literal de técnicas no farmacéuticas en mi kit de herramientas para el control del dolor. Pero sin saber nada sobre su situación o condición … afortunadamente, aún puedo contarle lo mejor de A # 1.
Nada tópico, nada que consumas, sino meditación. En serio y no es broma, la meditación es por mucho la mejor cosa sin drogas que tengo en marcha. He estado viendo especialistas desde 1993 y en el manejo del dolor a tiempo completo durante los últimos 16 años. He intentado TODO, hay mucho que hago todos los días. Pero cuando es mega-malo y pruebo todo y todavía estoy totalmente en malas hierbas, la meditación proporcionará alivio.
Un segundo semicerrado es la interacción humana. Una visita de uno o dos (definitivamente no más de 3) amigos cercanos que saben por lo que estás pasando, y te sientes cómodo simulando que el elefante no está en la habitación contigo, y teniendo una conversación ligera sobre cualquier cosa que no sea miserable. sensación. Solo bromea sobre la vida y muchas cosas durante un par de horas. Lo mejor es que ignoren por completo tu dolor, te ayudará a ignorar tu dolor.
En última instancia, no es bueno que su sistema nervioso central sea estoico y tolere el dolor. No creas una tolerancia para eso, no obtienes ninguna ventaja. Usted arruina la forma en que funciona su sistema de percepción del dolor, que es peligroso en todo tipo de formas. Aprenda a meditar, aprenda todos los “remedios caseros” que pueda (mi médico los llama “técnicas proactivas”), pero si observa que todavía está sufriendo de dolor crónico, busque intervenciones médicas (procedimientos sin medicamentos, un médico o fisioterapeuta realiza) o analgesia farmacéutica.
