Al hacer una búsqueda en Google, obtuve más de treinta millones de resultados: la cantidad mínima de agua que una mujer embarazada … Claramente, esta es una gran preocupación para las mujeres. Sin embargo, no sé si debería ser así.
En general, las personas son más saludables si beben unos vasos de agua al día, aunque las personas que beben mucho jugo o té, pueden no necesitar tanta agua.
Y, en general, el agua corriente es más saludable que la soda, el café, la cerveza o incluso el té, la leche y el jugo.
Durante el embarazo, habrá diferentes momentos en un embarazo cuando uno necesita más líquidos, y durante el embarazo una mujer requerirá más líquidos que cuando no está embarazada, porque nuestro cuerpo crece y aumenta la cantidad de flujo sanguíneo.
Luego, después del nacimiento, necesitamos muchos líquidos para mantener la producción de leche.
Tal vez se espere entre un 25% y un 30% más de lo habitual, pero cada persona es diferente.
¿Las caries duelen cuando bebes agua?
¿Cuántos litros de agua bebe una persona en un día durante la temporada de invierno?
En general, beba un vaso de agua cuando se despierte, uno durante el día y uno por la noche, y además de eso, cada vez que sienta sed . Algunas personas están tan acostumbradas a no beber agua, pierden la noción de lo que se siente tener sed de agua.
Si bebes tres vasos de agua, comenzando por la mañana, ayudarás a tu cuerpo a recordar lo agradable que es beber agua. Entonces, es probable que su sensación normal de sed lo guíe bien.
Cada persona es diferente, con diferentes necesidades. Si alguien está preocupado de que no está recibiendo suficiente agua (o le preocupa que estén recibiendo demasiado), debe pedirle que comparta sus inquietudes con su médico.
Es posible beber menos o más que una cantidad óptima de agua. Pero la mayoría de las personas que lo hacen, o bien no tienen el hábito de beber agua en absoluto, o están tan preocupados por no beber suficiente agua, que consumen en exceso.
La razón más común por la que las personas no beben suficiente agua es porque no tienen fácil acceso. Llena una botella de agua y guárdala contigo. Entonces puedes beber fácilmente cuando lo desees.
En realidad no es tan complicado.
