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El agua es la cuerda de salvamento de nuestro cuerpo, aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo está compuesto de agua.
Sin embargo, el agua es extremadamente grave en lo que respecta a su hígado y su bienestar básico. Puedes vivir 40 días sin comida, pero solo 3 días sin agua y, dependiendo de tu dieta. El hecho es que el agua de su cuerpo circula constantemente y se filtra constantemente. No es necesario cambiarlo, pero sí debe completarse para tener en cuenta las pérdidas a través de la micción, la respiración, la transpiración y la excreción. Otro factor importante es mantener el equilibrio alcalino adecuado en los tejidos. Sin eso, el cuerpo necesita más agua para diluir el desequilibrio y los sistemas de limpieza del cuerpo serán menos efectivos. Nuestro metabolismo produce muchas toxinas, que el riñón hace un buen trabajo de excretar. Es cierto que los síntomas causados por la insuficiencia renal pueden ser ayudados por los cambios en la dieta, pero esta es una situación bastante extrema. Beber más agua que el mínimo necesario no supondría ninguna diferencia significativa en la eliminación de productos de desecho para la gran mayoría de nosotros que tenemos una función renal normal.
Pero sobre su pregunta directamente, ¿es malo si no bebo dos litros de agua cada día?
Sí, por supuesto, es peligroso. si lo haces :
- Entrenamiento rutinario: El resultado es mucho sudor, por lo tanto, el cuerpo necesita mucha agua para consumir la escasez de agua.
- Alimento con alto contenido de fibra: si le gusta comer alimentos con alto contenido de fibra en su dieta, entonces esto hace que su cuerpo consuma más agua que los alimentos ligeros normales para romper la comida en los componentes.
- Trabajar en ambiente seco o caliente: si su lugar de trabajo se encuentra en una atmósfera cálida y húmeda, el cuerpo necesita un poco de agua extra, lo que es habitual.
Pero hay algunas razones para animar, beber menos que poca agua:
¿Puedes beber agua durante el ejercicio? Quiero decir entre set?
¿Cuánto tiempo se requiere para hacer ejercicio después de una bebida?
¿Es posible respirar por la boca mientras toma agua sin toser?
¿Cuáles son las bebidas saludables, aparte del agua y el té?
- Beba leche o un poco de jugo, batidos, etc.
- La ingesta de algunos cítricos o fruta rica en líquidos como naranjas, sandía, Keenus, etc.
En general, depende de su rutina diaria y su hábito dietético. tal vez el agua es la línea de vida de nuestro cuerpo, por lo que debe tener más cuidado con el agua potable en un corto intervalo de tiempo.
