La creatina es una sustancia química que normalmente se encuentra en el cuerpo, principalmente en los músculos, pero también en el cerebro. Se encuentra comúnmente en la dieta en carnes rojas y mariscos. La creatina también se puede hacer en el laboratorio.
La creatina se usa con mayor frecuencia para mejorar el rendimiento en el ejercicio y aumentar la masa muscular en atletas y adultos mayores. Existe cierta ciencia que apoya el uso de la creatina para mejorar el rendimiento deportivo de personas jóvenes y sanas durante actividades breves de alta intensidad, tales como carreras de velocidad. Debido a esto, la creatina se usa a menudo como un suplemento dietético para mejorar la fuerza muscular y el rendimiento deportivo . En los EE. UU., La mayoría de los complementos de nutrición deportiva, que totalizan $ 2.7 mil millones en ventas anuales, contienen creatina.
La creatina está permitida por el Comité Olímpico Internacional, la Asociación Atlética Colegiada Nacional (NCAA) y los deportes profesionales. Sin embargo, la NCAA ya no permite que los colegios y universidades suministren creatina a sus estudiantes con fondos escolares. Los estudiantes pueden comprar creatina por su cuenta y la NCAA no tiene planes de prohibir la creatina a menos que la evidencia médica indique que es dañina. Con los métodos de prueba actuales, la detección del uso suplementario de creatina no sería posible.
Además de mejorar el rendimiento atlético, la creatina también se toma por vía oral para síndromes de deficiencia de creatina que afectan el cerebro, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD), insuficiencia cardíaca congestiva (CHF), depresión, diabetes, fibromialgia, enfermedad de Huntington, enfermedad que causa inflamación en los músculos (miopatías inflamatorias idiopáticas), enfermedad de Parkinson, enfermedades de los músculos y nervios, esclerosis múltiple, atrofia muscular, calambres musculares, problemas respiratorios en bebés mientras duerme, traumatismo craneoencefálico, síndrome de Rett, una enfermedad ocular llamada atrofia giratoria, trastornos hereditarios que afectan los sentidos y el movimiento, la esquizofrenia, la degradación muscular en la columna vertebral y la recuperación de la cirugía . También se toma por vía oral para frenar el empeoramiento de la esclerosis lateral amiotrófica (ELA, enfermedad de Lou Gehrig), la osteoartritis, la artritis reumatoide, la enfermedad de McArdle y para diversas distrofias musculares.
Las personas aplican la creatina a la piel para el envejecimiento de la piel.
