Cómo dejar de beber y adoptar un estilo de vida saludable

Primero debes comprender y realmente darte cuenta de que la adicción está principalmente en tu cabeza. Sé que muchas personas estarán de acuerdo y muchas no lo harán, pero después de una adicción muy difícil y la recuperación de probablemente la peor sustancia en este planeta. Yo también he sufrido de alcoholismo (antes de mi adicción a “el negro” durante un año) y sé lo difícil que es, antes que nada, tomar la decisión de reconocer el problema, tal vez hablar abiertamente con familiares y amigos, luchar con esto personalmente (esto se pone difícil si su contenido es donde su adicción lo ha llevado en su vida), entonces los “problemas” físicos de la adicción siempre comenzarán tarde o temprano, que los temidos retrocesos (Dependiendo de cuánto consuma, determinar si necesita ayuda médica para retirarse) Pero el lado positivo de los retractados es que terminan, y más rápido de lo que piensa; recuerde como dije antes; la adicción está en la mente porque se convierte en una parte regular de su vida haciéndole creer que esa sustancia es la única forma en que puedes vivir la vida. Dejé de fumar y oculté mis retractaciones la última y última vez que dejé de usar, ya que mi vida cambió dramáticamente para mejor. Sé que esto suena súper camarilla y es probable que pienses que ni yo ni yo cualquiera De lo contrario, entiendo lo que está pasando, pero escribí todo esto PARA USTED, porque su error si lo piensa, lo entiendo y tendrá que vivir con ser un adicto a la heroína / alcohólico en recuperación y TODO el equipaje que viene con él.

Quittng & recovery & self love / respect no pasará de la noche a la mañana si decide dejarlo, pero puedo decir honestamente que aunque no lo conozco personalmente, lo respeto por hacer esta pregunta. Incluso si no lee / obtiene nada de mi respuesta, espero que alguien más lo haga. Cliché o no, es y será más fácil. Nunca pensé que valiera la pena vivir la vida hasta después de un mes de limpiarme la heroína (esa droga mentalmente es más dura que la física se retira) y como supere los antojos mentales, finalmente estoy entusiasmado con la vida otra vez, y no he estado entusiasmados con la vida por cerca de 12-15 años.

Bueno, mis plegarias, deseos y buen rollo se dirigen a ti y a cualquier otra persona que padezca una adicción, apesta, lo sé, pero hay vida después de las drogas y el alcohol. Es impresionante.

Estoy de acuerdo con Melanie y Mathias. Necesita evaluar realmente por qué quiere cambiar su estilo de vida y, al hacerlo, debe rodearse de personas con ideas afines. Pero llevar un estilo de vida saludable no significa que no haya indulgencias ocasionales. Lo mejor que se puede hacer es trabajar con un nutricionista. Apoyamos, alentamos, educamos y guiamos a las personas en su camino hacia el bienestar. La salud comienza desde adentro! ~ Soleado

Complete Health por Sunny Brigham, LLC

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Es un mito !!
Beber, a menos que sea obsesivo e incontrolado, no va en contra del estilo de vida saludable, varias formas de alcohol tienen un impacto saludable en su cuerpo cuando se consumen en cantidades reguladas.
Se trata más de lo que haces al beber, ¿tienes tiempo de ejercicio regular?
¿Te das un poco de tiempo para relajarte y contemplar la rutina y la vida diaria?
¿Comes sano?
¿Tienes tranquilidad?
muchos factores tienen un efecto de alcance, el alcohol no es el problema, pero a menudo es la respuesta 😛

Algún día, creo que el alcohol se considerará una toxina. Al igual que fumar, primero se pensó que era benigno, pero finalmente, después de décadas, este pensamiento cambió a medida que se descubrieron más pruebas de que fumar causaba la muerte prematura.

La forma más fácil de dejar de beber es encontrar un grupo de amigos o familiares que no beban. Mantener a amigos y familiares de ideas afines facilita la adopción de un estilo de vida que no gira en torno al consumo recreativo. Hay personas que se llevan bien sin usar drogas o alcohol. Si no conoces a nadie como este, haz que tu objetivo sea encontrarlos y hacerte amigo de ellos.

Como han dicho los demás, necesita saber las razones principales por las que quiere dejar de beber. Obtenga algún tipo de socio responsable (es decir, patrocinador de Alcohólicos Anónimos). Reduzca lentamente la cantidad que bebe cada día, reemplazando el alcohol con algo así como agua.

Creo que la primera pregunta es: “¿por qué quieres dejar de beber y adoptar un estilo de vida saludable?”

Algunos argumentarían que los dos no son mutuamente excluyentes y que puede tener un estilo de vida saludable con una ingesta moderada de alcohol, que es de lo que supongo que está hablando cuando dice “beber”.

Si comprende por qué quiere hacer estos cambios en el estilo de vida, probablemente le llegue con bastante facilidad. Después de 28 años de fumar, me detuve. Sin vapes o parches. Algunos de mis amigos todavía fuman; simplemente no me uno a ellos en las fiestas, bueno, a veces lo hago, simplemente no participo en el hábito de fumar.

¡Buena suerte!

Comience con estos sencillos pasos.

Consejos profesionales: conceptos básicos para un estilo de vida saludable: la guía urbana

Depende de tu nivel de deseo de dejar de fumar. Si está dispuesto a hacer todo lo posible para mantenerse sobrio, sugeriría a Alcohólicos Anónimos. Puede buscar reuniones locales y luego en su primera reunión … Levante la mano para que todos sepan que usted es nuevo y necesita un patrocinador. Ha funcionado para innumerables personas y quizás también puede funcionar para usted.