Tomar Vitaminas en qué momento, depende del tipo de vitamina que esté tomando. Si está hablando de multivitaminas, entonces debe tomarse a lo largo de su primera comida, es decir, el desayuno. Esto se debe a que las vitaminas son una sustancia sintética y se absorben mejor en su cuerpo cuando se toman con los alimentos y sus vitaminas naturales. Tomarlos por la mañana permite las mejores posibilidades de que sean absorbidos en su sistema con la comida que come durante todo el día.
Sin embargo, si se trata de vitaminas liposolubles, estas vitaminas se deben tomar con algún tipo de grasa dietética, como las nueces, para que el cuerpo las absorba. Esto incluye vitamina A, D, E y K.
Otro tipo de vitamina son las vitaminas solubles en agua. Como la vitamina B y C. Estas vitaminas deben reemplazarse diariamente ya que no se pueden almacenar en el cuerpo.
Una vez más, generalmente se recomienda tomar vitaminas por la mañana, pero la mejor hora del día para que tome una multivitamina o cualquier suplemento es cuando es más probable que recuerde tomarlo diariamente.
Gracias y saludos,
Vishal Dhiman
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