Aptitud física:
Puede que se sorprenda al saber que la simple pregunta “¿qué es la aptitud física?” Ha confundido a los fisiólogos del ejercicio y las organizaciones de ejercicios físicos durante décadas y han “intentado” responder con una respuesta igualmente simple. Más recientemente, la respuesta se ha reducido a la siguiente definición simple:
• Aptitud Física: una medida de la capacidad del cuerpo para funcionar de manera eficiente y efectiva en actividades laborales y de ocio, resistir enfermedades hipocinéticas (enfermedades de estilos de vida sedentarios) y enfrentar situaciones de emergencia.
• A veces se agrega a esta definición la capacidad de transmitir genes a la próxima generación.
Si bien esta es la respuesta corta, hay una respuesta más larga y más interesante cuando profundizas más. Al observar los componentes individuales de la aptitud física, podemos obtener una mejor idea de lo que significa la aptitud física en términos de cómo identificarla, medirla y afirmar su importancia.
Las siguientes son las diez facetas principales de la aptitud física que se adoptan de fuentes que incluyen:
Nutrición deportiva: ¿Cuál es la diferencia entre la proteína de suero y la creatina?
¿Las convulsiones y la epilapsia son dos cosas diferentes?
¿Cuál es la diferencia entre enfermo y enfermo?
• Consejo del Presidente sobre la aptitud
• Deportes y nutrición
• Cross Fit
• Asociación Nacional de Fortalecimiento y Acondicionamiento.
Heath relacionado:
1. Composición corporal: la cantidad relativa de grasa, músculo, hueso y otras partes del cuerpo.
2. Fortaleza: la capacidad de un grupo muscular para ejercer fuerza.
3. Aptitud Cardiovascular: Capacidad de los sistemas circulatorios y respiratorios para suministrar oxígeno durante la actividad física sostenida.
4. Flexibilidad: el rango de movimiento en una articulación.
5. Resistencia muscular: la capacidad de los músculos para continuar realizando contracciones repetidas contra la resistencia submáxima.
Habilidad relacionada:
6. Agilidad: la capacidad de cambiar rápidamente la posición de todo el cuerpo en tiempo y espacio con rapidez y precisión.
7. Equilibrio: la capacidad de mantener el equilibrio mientras se mueve o estacionario.
8. Coordinación: la capacidad de usar los sentidos, como la vista y el oído, junto con las partes del cuerpo en la realización de tareas motoras de forma suave y precisa.
9. Poder: la capacidad de la unidad muscular o una combinación de unidades musculares para aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo.
10. Velocidad: la capacidad de realizar un movimiento dentro de un corto período de tiempo.
La salud, por otro lado, está mucho más ampliamente definida y generalmente incluye referencias a las “condiciones humanas”. Las definiciones más detalladas frecuentemente incluyen referencias a la satisfacción personal, las elecciones de estilo de vida y el entorno social y físico de una persona. En estas definiciones, la aptitud física es solo un componente de la salud general general de un individuo. La definición más duradera fue publicada en 1946 por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Lo definieron en su sentido más amplio como “un estado de completo bienestar físico, mental y social” y no meramente la ausencia de enfermedad o de enfermedad.
Aunque las personas tienden a equiparar los términos, sin duda hay una distinción. Probable, el mejor término es en general “bienestar o bienestar”.
