¿Qué suplemento te ha ayudado a sobrellevar los síntomas de fatiga, fibromialgia o sueño no reparador?

No puedo limitarme a un solo suplemento, pero compartiré lo que he usado después de investigar muchos estudios y luego probar mis propios experimentos. Si tiene Fibromialgia, entonces sabe que cada día es diferente y, por lo tanto, puede ser difícil saber qué suplemento está ayudando cada día.

También asegúrese de conocer las precauciones, los efectos secundarios y las interacciones de los suplementos con las tomas de Rx y otras tomas.

Aquí hay una lista de aquellos que uso habitualmente y que parecen mantenerme en marcha y están bien investigados:

Same-E, ácido alfa lipoico,

Metil-Folato, Varios Aminoácidos

MSM, (o una manzana al día), ubiquinol, cardo de leche

Aceite de pescado, Rhodiola, D-Ribosa, Magnesio que consiste en varios tipos combinados,

Además de vitamina D (en realidad una hormona), NAC celular Glutathione,

Vitamina B 12 enriquecida – todas las otras B

Noche: melatonina, 5 HTP, cúrcuma o curcumina,

EXTRAS-

Estudio del sueño, ejercicio (forzado, ya que es opuesto al instinto del cuerpo), controles de tiroides anuales, tabla de inversión,

Sin trigo, máquina para sacudir las piernas, ¡Música!

Sebastian agradece el A2A. Antes que nada, déjame ser honesto contigo. Ningún suplemento ha ayudado con la fatiga, el fibro y el sueño no reparador. Ojalá hubiera uno que hiciera eso.

Lo que más me ayudó y me sigue ayudando con la Fibromialgia es lo último que querrás escuchar … pero aquí va: ¡EJERCICIO!

Ahora, sé que probablemente estés pensando que estoy loco y que no podría entender lo que Fibro realmente es, ¡pero LO HAGO! Lo he tenido durante 20 años.

Debe comenzar lentamente y ser paciente consigo mismo, pero si lo hace, y cuando sus músculos se fortalecen, el dolor comienza a desaparecer. Los músculos fuertes son a menudo músculos sin dolor. Además, después de un buen entrenamiento, encontrarás que duermes mejor, tu estado de ánimo mejora y las cosas realmente comienzan a encajar.

No puedo hacer que pruebes esto. Solo tú debes tomar la decisión de hacerlo. Pero cuando lo hagas, entenderás por qué te dije esto.

La mejor de las suertes !

La fibromialgia, que también se conoce como síndrome de fibromialgia, fibromiositis y fibrositis, se caracteriza por dolor crónico generalizado, múltiples puntos sensibles, procesamiento anormal del dolor, alteraciones del sueño, fatiga y, a menudo, angustia psicológica. Los remedios a base de hierbas para la fibromialgia juegan un papel importante en la reorientación de todo el cuerpo.

Recientemente observamos algo muy similar en Fibro Weekly: Únete a la comunidad

No puedo limitarme a un solo suplemento, pero compartiré lo que he usado después de investigar muchos estudios y luego probar mis propios experimentos. Si tiene Fibromialgia, entonces sabe que cada día es diferente y, por lo tanto, puede ser difícil saber qué suplemento está ayudando cada día.