La dopamina, un neurotransmisor, una sustancia química en su cerebro, se libera cuando hace ejercicio. La dopamina tiene muchas funciones, entre ellas se encuentra el comportamiento aprendido y la recompensa. Cuando haces algo como hacer ejercicio, te sientes bien (recompensa) y quieres repetirlo (comportamiento aprendido). Esto es básicamente lo que hace que las personas se vuelvan “adictas” al ejercicio. Anhelan la sensación de “sentirse bien” y saben que el ejercicio lo produce y por eso vuelven a él repetidas veces. Esta vía es en realidad cómo funcionan la adicción a la cocaína y la nicotina. Ambas sustancias hacen que se libere la dopamina y conducen a mecanismos de recompensa y comportamiento aprendido que hacen que las personas se vuelvan adictas. El grado en que lo hacen es obviamente más potente que con el ejercicio, pero digo esto solo para ilustrar un punto. Espero que esto haya ayudado!
¿El ejercicio es adictivo?
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¿Qué hace el ejercicio adictivo?
El ejercicio estimula la producción de diferentes sustancias placenteras como la dopamina, la serotonina y las endorfinas. Estos neurotransmisores producen sentimientos de motivación, satisfacción, placer y ausencia de dolor que nos hacen querer volver a ejercitarnos. Esto es algo bueno, pero ¿cuándo deja de ser positivo? ¿Cómo se vuelve adictivo el ejercicio y dónde podemos trazar la línea entre el ejercicio habitual o ser adicto a él? Debemos ser cuidadosos al apresurarnos a juzgar y decir que alguien es adicto. Pero, por otro lado, debemos entender cuándo comienza a llegar al punto más allá de lo “normal”.
Una buena forma de evaluar cuándo un hábito se convierte en una adicción es seguir la definición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales: una adicción se define como un curso de conducta que pasamos más tiempo cada vez que lo hacemos, que ocupa un gran parte de nuestras vidas (más que desear), que hay una pérdida de control, que reduce significativamente el tiempo que pasamos en otras actividades sociales o laborales, y que seguimos haciendo a pesar de las consecuencias negativas.
Fuente: Adicción al ejercicio: ¿es bueno?
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