¿Cuál sería una excelente manera de sentirse lleno de energía por la mañana sin cafeína?

Me gusta mi café de la mañana; sirve como la sacudida perfecta para levantarme y continuar el día. Pero el efecto del café tiene sus límites y, a media mañana, la mayoría de nosotros comienza a sentir el arrastre de nuestros cuerpos a medida que la cafeína desaparece. Si no eres de los que te mueves mucho por la mañana, ya puedo oírte gemir sobre la opción de ejercicio. ¡Pero escúchame! Tal vez creas que un entrenamiento matutino significa que tienes que pasar de 30 a 45 minutos sudando. No tienes tiempo, y hacer algo que te haga oler peor que la respiración de la mañana solo para sentirte energizado parece un gran esfuerzo cuando puedes saborear esa taza de café. Pero mira, ¿quién dice que tiene que ser un largo entrenamiento? ¿Cuánto tiempo te toma sorber ese café? ¿Quince minutos? Está bien, algunos de ustedes lo pueden llevar, pero digamos que pasas 15 minutos bebiendo café o alguna otra bebida con cafeína. Ahora imagina esto: te levantas por la mañana; alcanzas para … esperalo … un vaso de agua! Empecé a mantener una botella de agua al lado de mi cama para que sea más fácil tomar un sorbo durante toda la noche. Luego, te levantas, te pones esas ropas de ejercicio y das un paseo por solo 15 minutos. Cuando hayas terminado, beberás otro vaso de agua y luego te adelantarás para prepararte para el día. No quieres hacer el esfuerzo de caminar; no tienes nada de ejercicio? ¡No hay problema, haz algo activo dentro de tu propia casa! Use un DVD de ejercicios o un video en línea para ayudarlo. Hay docenas de videos de YouTube para que puedas cambiar tu rutina tantas veces como quieras. La ropa de entrenamiento no importa, de hecho, si haces ejercicio en el interior, la ropa puede ser opcional, y a tu pareja le encantará. De hecho, ¡incluso podrían unirse a usted! Pruebe esto por solo dos semanas, durante cinco días a la semana (los fines de semana cuentan). Descubrirá que el agua y la marcha le darán incluso más energía que la inyección de cafeína, ¡y también durará más tiempo!