Un cuerpo y una mente sanos te permitirán permanecer despierto más de lo normal de vez en cuando. Pero permanecer despierto muchas horas sin parar es una receta para el colapso físico y mental.
Dale a Red Bull y otras bebidas como la gran señorita. Sustitúyalo por una buena nutrición, buen ejercicio y agua y aire fresco. Si tiene que permanecer despierto mucho tiempo debido al trabajo, hágase el hábito de tomarse unos minutos de cada hora y respire profundo, realice flexiones, sentadillas, ejercicios dinámicos de tensión e incluso explosivos de 25 a 40 yardas. la parte de atrás si es posible. En otras palabras, oxigena tu sistema y estarás lleno de energía.
La cafeína, las bebidas energéticas, etc. son respuestas a corto plazo que pueden conducir a problemas a largo plazo.
Si te quedas despierto por un largo tiempo solo ocasionalmente, REALMENTE respetas la necesidad de dormir bien. Cierre las cortinas, apague la música y apunte a dormir largo.
