Siento que mi cuerpo es inusualmente débil. ¿Esto es normal?

No diría que es normal, a menos que hayas estado físicamente trabajando duro y genuinamente agotado, por ejemplo, recorraste una larga distancia a casa.

En cuanto a las razones por las que se puede sentir de esa manera es:

  1. ¿Ha perdido mucha sangre recientemente, por ejemplo en un accidente o en un período muy pesado?
  2. ¿Ha donado / recibido sangre recientemente a través de una donación (en cuyo caso, deje de donar sangre)?
  3. ¿Estás manteniendo tu hierro en tomar un largo con Vitaminas en el grupo “B”?
  4. Si tiene anemia debido a la baja ingesta de hierro, aumente su dieta en papas, arroz y almidones similares que se encuentran en las frutas y verduras. También aumente su consumo de leche, ya que ayuda con los niveles de calcio y hierro. Si esto es solo un problema temporal, tome un suplemento de hierro, pero si continúa durante un mes, consulte a su médico.
  5. ¿Has sufrido una conmoción (médica) o has quedado inconsciente en el último mes más o menos? Nuevamente vea a su doctor.
  6. Si toma medicamentos recetados y las dosis han cambiado, hable nuevamente con su médico y hágase un análisis de sangre.
  7. Si está embarazada o no lo sabe, podría ser una causa porque su cuerpo está tomando energía para construir el feto; vinculado con no tomar suficiente hierro y minerales, significará que se siente débil. Recuerde que cuando está embarazada, su cuerpo le “dará” al bebé la ventaja sobre usted.
  8. Finalmente, y esto puede parecer extraño, pero ¿ha estado trabajando en alturas, comenzó a trabajar en un edificio alto (más de 10 pisos), o ha estado escalando colinas / montañas? y eso incluye esquiar.

En el caso de 8. Mi hermana, que es una esquiadora muy lograda y aunque no es un “corredor negro”, aún trepa las alturas por la nieve más suave. Recientemente realizó un viaje de esquí en el que estuvo a gran altitud durante dos semanas. y ella sufrió síntomas similares a ella. Su doctor redujo la condición al vértigo retrasado.

De nuevo, si sigue ocurriendo, necesita ver a un médico.

Hay tres razones que pueden ser posibles, si no hay un problema físico, es decir, si su médico no puede encontrar nada físicamente incorrecto con usted.

  1. Podría ser el resultado de un truco. Para descubrir esto, necesitará llevar un diario de sus pensamientos y las personas con las que interactúa, así como notas breves sobre el tema de todas las conversaciones. Marque y feche todas las entradas y asegúrese de que el diario sea solo para sus ojos … estrictamente.

Si es un truco y te presentan ideas que te engañan o te afectan de alguna manera. Y el delincuente jefe siempre está relacionado con alguien. Deben estar relacionados para poder presentar ideas mentalmente Y recopilar información de usted, por ejemplo, cómo se siente, piensa, qué va a hacer, etc. Resuelva cualquier problema que cause miedo y / o preocupación para que las emociones no surgen más o al menos no surgen ambos.

2. Puede ser debido a la ansiedad . La ansiedad es una mezcla de dos emociones, por lo general miedo (a menudo sentido como aprensión) y preocupación. El miedo aumenta el metabolismo mientras que la preocupación reduce el metabolismo. El resultado neto es que tu corazón recibirá señales mixtas para ir rápido y lento al mismo tiempo. Esto hace que el corazón sea un poco menos efectivo como bomba. Por lo tanto, no bombeará su sangre con materiales de combustible alrededor de su cuerpo de manera efectiva. Si esto sucede, sus músculos no obtienen tanto como necesitan para actividades que requieren más energía. Una mezcla de enojo y preocupación tiene un efecto similar. Puede superar esto resolviendo cualquier problema que cause temor y / o preocupación.

3. Un hábito de afrontamiento. Si está estresado o tiene algún pensamiento molesto, entonces puede estar manipulando su respiración, por ejemplo, respirando menos profundamente o conteniendo la respiración de vez en cuando. Esto te hace estar un poco letárgico y borra los pensamientos porque eres menos consciente de ellos. pero causa el mismo problema que la ansiedad anterior. Para superar el hábito de afrontamiento duerma bajo un dosel durante un año más o menos. Y resuelve cualquier problema que cause estrés. También mira las ideas y encontrarás que son falsas. Así que simplemente descartarlos de la mente.

Si los pensamientos son un problema, lo que puede ser cierto para cualquiera o todos los anteriores, entonces tendrá que protegerse de los delincuentes. Puedes usar la solución que di aquí en esta respuesta. La respuesta de Kyrani Eade a ¿Puede el acoso escolar causar un trastorno de estrés postraumático complejo?

DE ACUERDO. Tienes 17 años y eres de una familia sana, pero sientes que eres diferente y más débil que tus hermanos, ¿verdad? Esta puede ser solo su percepción, por supuesto, y creer que usted es débil no es propicio para sentirse fuerte, por lo que tal vez sería una buena idea dejar de pensar en esto, pero concéntrese en hacerse más fuerte.

Usted dice que hace ejercicio con frecuencia, pero eso no es necesariamente algo bueno si hace ejercicio con demasiada frecuencia; necesita descansar días entre medio para que el ejercicio sea efectivo y para cualquier daño (tal vez desapercibido) para repararlo. Ejercítese la mitad superior de su cuerpo un día, tómese un día libre y ejercite la mitad inferior otro día, luego tómese un día libre. Esto le da tiempo a todos sus músculos para fortalecer y reparar.

Es posible que a su dieta le falten algunos nutrientes, por lo que puede ser una buena idea comenzar a tomar un suplemento nutricional como un suplemento vitamínico y mineral de un día, más una cápsula de aceite de pescado los días en que no come pescado.

También es posible que no esté comiendo suficiente comida para mantener su nivel de actividad. Intente agregar un batido de proteína después de cada entrenamiento que también ayudará a que sus músculos se fortalezcan.

Bueno, es así:

¿Has crecido mucho? A veces los adolescentes se descoordinan ya que su cuerpo tiene que adaptarse continuamente a proporciones cambiantes. ¿Estás comparando tu destreza con tus hermanos a la misma edad?

¿Duermes lo suficiente? Si no duerme lo suficiente, esto lo hará más propenso a los accidentes.

Dices que comes saludablemente, pero ¿comes lo suficiente? Si estás constantemente a dieta o simplemente estás tratando de “evitar engordar”, es posible que no le estés dando suficiente energía a tu cuerpo, especialmente si estás creciendo.

Así que probaría más comida si está comiendo de manera restringida y duerme más. Si eso no soluciona las cosas rápidamente (en unos días), debe consultar a su médico.

Es posible que esté anémico, y existen otras razones bastante comunes y fáciles de corregir por las que podría sentirse crónicamente débil.

Si el médico no encuentra nada, y sientes que tu cuerpo tiene defectos fundamentales de alguna manera, te preguntaría si también podrías estar deprimido. Si es así, también es algo que puede plantear a su médico. Pida una referencia a un terapeuta de conversación.

Iría al médico y verificaría su sangre, un panel de CBC y un panel de tiroides, y probablemente el panel de Chem también, tal vez incluso un control de insulina.

Probablemente anémico y necesita hierro. Además, la mayoría de las personas no beben suficiente agua. Intenta ir a la tienda y comprar agua con un pH alto y beber al menos un litro por día. Eso aumentará los niveles de energía.

Si no está durmiendo lo suficiente también, cada persona tiene necesidades de sueño muy particulares. Entonces, puede necesitar 9 horas por noche para sentirse normal. Puedo funcionar con 7- pero menos que eso soy inútil. Algunas personas necesitan 8.

Creo que probablemente también necesites esos paquetes de vitaminas de emergencia; ponlos en agua si te cuesta beber agua.

Pero lo más probable es que sea anemia … falta de hierro. Las mujeres son propensas si no comen suficiente carne, debido a nuestros períodos.

También podría ser el método anticonceptivo que usa. Si tienes hormonas que pueden afectar, es posible que tengas que cambiar.

También verificaría si tiene algún psicotrópico: pueden cansarlo o tomar medicamentos para dormir. Pueden durar hasta bien entrado el día siguiente. Cualquier droga en realidad, hierba, alcohol podría estar contribuyendo.

La falta de frutas y verduras … hazte un batido de bayas puras y observa lo diferente que te sientes al día siguiente. Recuerde que con cualquier ingesta de agua y comida, no será inmediato. Los efectos de lo que come y bebe hoy lo verá al día siguiente.

Gracias por el A2A. Le recomiendo que hable con un profesional de la salud acerca de sus síntomas y busque una evaluación adicional. Un diagnóstico que viene a la mente es un trastorno del colágeno llamado “Síndrome de Ehlers-Danlos”, notable por laxitud en las articulaciones (por lo tanto, esguinces frecuentes) y debilidad muscular (a menudo con caídas y dificultad para controlar el cuerpo). Existen varias variantes, pero una característica común es la hiperextensibilidad (estiramiento extremo) de la piel, a menudo con fragilidad (facilidad para herir o herir). No hay un tratamiento específico, pero una evaluación exhaustiva puede producir una guía sobre los niveles de actividad y los riesgos.