Siga algunos de los pasos a continuación para aliviar la insomnio. ¡Espero que te sirva!
- Come al menos 2 horas antes de irte a la cama.
- No coma comida picante en la noche.
- Come menos en la noche.
- Beba leche tibia agregando un poco de miel .
- Si es posible bañarse antes de acostarse, ayudará a que sus músculos se relajen y promueva el buen sueño.
- Respire profundamente durante unos minutos antes de tratar de dormir.
- Por último, lee algunas novelas / libros aburridos y sentirás sueño naturalmente .
Feliz durmiendo 🙂
