Sigo lastimando mi lado izquierdo de la parte superior e inferior de la espalda. ¿Cómo puedo prevenir más lesiones y qué puedo hacer para fortalecer mi lado izquierdo? Por el momento, ni siquiera puedo girar la cabeza hacia un lado.

¿Eres un golfista diestro? Sólo curioso.

Detenga cualquier actividad que cause ese trauma si hay uno. Mi vecino se queja de lo mismo, pero de los golf, así que esa sería la actividad que uno necesitaría para detenerse de forma temporal (o permanente).

Entonces, diagnostica y trata. Consulte a su médico de cabecera y es probable que necesite evitar la tensión Y fortalecer su núcleo, conectar los músculos y aumentar la flexibilidad. Entrenadores personales en un gimnasio local o terapeutas físicos / ocupacionales pueden ayudar con las rutinas.