Esto depende de lo que estás buscando. Considero la fortaleza física como resistencia (como la capacidad de correr durante un largo período de tiempo) o potencia (como levantar una roca pesada).
Resistencia = principalmente de fibras musculares tipo I = larga duración pero potencia relativamente baja
Poder = principalmente de fibras musculares tipo II = corta duración pero potencia relativamente alta.
¿Responde esto a tu pregunta? ¿Para qué esperas usar fuerza?
