He leído muchos estudios que dicen que nuestros cuerpos son muy sensibles al tipo de luz que proviene de muchos de nuestros dispositivos electrónicos hoy en día. La mayoría de los médicos sugieren no interactuar mucho con dispositivos electrónicos justo antes de dormir. Otras personas sugieren que entrenar justo antes de dormir también puede liberar endorfinas y otros químicos biológicos que pueden causar alerta. Finalmente, tener una hermana que es insomne y, a veces, ser yo misma, personalmente creo que el estrés provoca mucho insomnio … He visto excelentes resultados desde que comencé a hacer yoga durante mis días (tarde o noche antes de la cena).
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