¿Puede Quora permitir que una persona con insomnio vuelva a dormirse? ¿O más interferir?

(Tengo un inglés pobre, puede que te entienda mal)
hacer: libros aburridos
ejercicios fisicos
(de hecho hay muchos métodos para ayudarte, puedes buscar en quora)
no hacer:
juegos u otros que proporcionan información (estar lejos de la pantalla)

ps: algunas personas tienen genes que necesitan solo 2-3 horas de sueño por día
ps: millones de personas buscan formas de dormir menos, no lo tomen como un gran problema primero