1. No pienses demasiado, ya que no te ayudaría a conciliar el sueño.
2. simplemente salga de la cama (no importa el tiempo) y haga algo de trabajo, como limpiar su habitación, limpiar la mesa de estudio y organizar todas las cosas de manera sistemática. Y una vez que esté agotado, dormirá bien. Y de esta manera su forma de pensar demasiado se reducirá.
3. Lee algo poco interesante.
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