Intenta dormir antes, en un momento en que el resto de tu familia aún estará despierto. Deje la puerta ligeramente abierta de modo que todavía haya algo de luz que viene del exterior (o tenga una luz de noche encendida, como ya lo han sugerido las personas). Déjate caer dormido orgánicamente de esta manera: no será tan oscuro porque entrará algo de luz y no estará quieto porque todavía escucharás los sonidos de tus seres queridos moviéndose afuera.
A medida que su cuerpo se acostumbra cada vez más a quedarse dormido en un momento determinado, puede que le resulte más fácil dormitar más tarde (más allá de su hora habitual de acostarse, por así decirlo), incluso cuando esté oscuro y silencioso. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dijo Anónimo a continuación sobre el uso de una máscara para dormir: mentalmente, sabes que hay una luz encendida y que la oscuridad que ves es algo que puedes controlar.
¡La mejor de las suertes!
