La única vez que me siento realmente relajado es cuando estoy dormido o borracho. ¿Cómo cambio fundamentalmente esto?

Parece que estás relajado durante momentos en los que apenas estás consciente o completamente inconsciente.

Es un juego mental. La respiración va un largo camino. Tome la meditación tal vez como una forma de superar su falta de relajación. O simplemente siéntese, relájese y beba un poco de limonada. Vive en el momento en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro.