¿Le impide dormir por la noche leyendo Kindle Paperwhite (con pantalla retroiluminada)?

Hablando desde mi PERSONAL (es decir, no basado en la ciencia o la investigación) mi Kindle Paperwhite me ha ayudado a dormir.
Tenía el viejo Kindle sin iluminación que era incómodo de leer en la cama porque tenía que encender la luz (lo que perturbaba el sueño de mi esposo) o usar una mini linterna que era horrible ya que la luz se reflejaba en la pantalla y no podía No sé cómo sostenerlo. Las luces de clip no eran mucho mejores.
Cuando mi Kindle se rompió, comencé a usar la aplicación en mi teléfono inteligente. Fue desastroso para mi sueño. Incluso con una pantalla negra con texto blanco y la pantalla atenuada tanto como sea posible, afectó mi sueño, despertando mi mente, independientemente de lo cansado que estaba. Luego, porque mi mente estaba encendida, usaba mi teléfono para navegar por Internet, consultar el correo electrónico y Facebook, buscar las letras en las canciones, cualquier cosa que se me pasara por la cabeza.
Hace aproximadamente 2 semanas, me rendí y compré Kindle Paperwhite. Elegí específicamente una sin acceso a Internet (excepto para comprar libros) y dejé mi teléfono en la planta baja para no tener la tentación.
Baje el brillo gradualmente mientras leo y descubro que a medida que se atenúa, me canso naturalmente y honestamente puedo decir que he dormido mejor las últimas 2 semanas que durante un año.
Como dije, esta es mi experiencia personal, pero he descubierto que Kindle Paperwhite realmente me ha ayudado a dormir.