6 horas es adecuado para nuestro cuerpo. si dormimos menos y no nos relajamos en las horas restantes, aumentan las posibilidades de enfermedades relacionadas con el corazón.
Si desea reducir el sueño de 9 horas a 6, intente encontrar alguna actividad que parezca interesarle y trate de hacerlo en estas 3 horas. Eso mantendrá tu mente ocupada con cosas importantes e interesantes.
De lo contrario, intente hacer pranayama todos los días. Pranayam ayuda a regular el metabolismo y las actividades neuronales. Espero que pueda ayudarte también
Cómo disminuir su tiempo de sueño de 9 horas a 6 o 4 horas
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