¿Por qué los humanos duermen más fácilmente por la noche en comparación con otras horas del día?

En realidad, se debe a la adaptabilidad, las prácticas y la evolución. Cuando comenzó la raza humana, para vivir y adaptarse a la naturaleza, descubrieron que cazar durante el día y dormir por la noche era mucho mejor. Entonces lo practicaron y comenzaron a dormir por la noche. Y a medida que pasaron los años, evolucionaron biológica y genéticamente lo que nos está causando dormir por la noche (como rutina).

Biológicamente, fuimos diseñados para dormir por la noche.

Debido a esto, nuestros relojes biológicos saben cuándo es hora de dormir. Dormimos más fácilmente cuando vemos que afuera está oscuro, lo que se traduciría en que es de noche.

Por lo tanto, es mucho más fácil dormir por la noche. Aparte de eso, otra razón obvia es que, dado que nos despertamos en la mañana del día anterior, nos sentimos cansados ​​al final del día debido a toda la energía que gastamos antes. Entonces, también nos cansamos y queremos dormir.

Las personas no necesariamente tienen que dormir mejor por la noche.

Su ritmo circadiano controla los ciclos de sueño y vigilia.

Y, se puede ajustar gradualmente para que pueda dormir cómodamente durante el día y mantenerse despierto por la noche.

Tenga en cuenta que el ritmo circadiano está regulado por la hormona, la melatonina, que lo hace sentir somnoliento. La melatonina está regulada por la luz por lo que puede ser difícil dormir durante el día si está expuesto a la luz solar. Y, puede ser difícil mantenerse despierto por la noche si está totalmente a oscuras.

¡Entonces, todo lo que tiene que hacer es encontrar un lugar oscuro / tranquilo para dormir durante el día y un área luminosa / activa agradable para hacer cosas por la noche y viola! puedes ser cómodamente nocturno.