¿Qué ejercicio compuesto con pesas quema la mayor cantidad de calorías?

Juzgo los requerimientos calóricos relativos de un ejercicio de la cantidad de aire que necesito para respirar durante el ejercicio, de cómo me falta el aliento. Así que para mí son cosas como columpios de campanas, pesas burpees, remo. Pero realmente, casi cualquier cosa podría ser su ejercicio más intenso en calorías si lo usa para mover mucho peso, en una gran distancia vertical, lo más rápido posible, durante el mayor tiempo posible. Para maximizar las calorías de entrenamiento por hora, le sugiero que realice una gran variedad de ejercicios compuestos usando pesas lo suficientemente livianas como para drenar su actividad cardiovascular casi al mismo ritmo que drenar el músculo. Realice los mínimos intervalos de descanso para mantener un ritmo cardíaco elevado, la respiración y la sudoración. O puede ir tranquilo con el mejor ejercicio y quedarse en el gimnasio dos veces más.