La extracción de aceite es un método de higiene dental utilizado en Ayurveda, una antigua forma de medicina que se originó en la India hace miles de años y todavía hoy muchos la practican. La extracción de aceite se llama “kavala” o “gundusha” en la medicina ayurvédica.
Si está interesado en extraer aceite, es probable que ya tenga un aceite en su cocina que pueda usar.
Todo lo que tiene que hacer es tomar aproximadamente una cucharada (solo una cucharadita para niños) de aceite de coco, aceite de oliva, aceite de sésamo o aceite de girasol y agitarlo en su boca, como si estuviera enjuague bucal, durante 20 minutos. El momento ideal para extraer aceite es cuando te levantas por la mañana, con el estómago vacío. Después de 20 minutos, escupir el aceite en la basura. No se aconseja escupir el aceite en el fregadero o en el inodoro, ya que esto puede causar problemas de plomería. Después de escupir, enjuáguese la boca y cepille y use hilo dental como siempre. Asegúrese de no tragar nada del aceite. Los niños deben tener especial cuidado.
Según los informes, la extracción de aceite se practica mejor estando sentado con la barbilla levantada. Sin embargo, creo que 20 minutos es mucho tiempo para sentarse quieto con la barbilla levantada por la mañana cuando tiene que ir a trabajar y tal vez preparar a los niños para la escuela. Por lo tanto, aún puede cosechar los beneficios de extraer aceite mientras lava platos, empaca almuerzos, se ducha o lee su periódico matutino. ¡No podrás hablar con nadie ni reír!
Hay varios informes y estudios que dicen que el petróleo puede extraer toxinas y bacterias malas del cuerpo, lo que ayuda a prevenir una serie de problemas dentales e incluso a reducir el riesgo de varias enfermedades sistémicas.
“La cavidad oral alberga miles de millones de microorganismos, algunos de estos contribuyen al desarrollo o progresión de enfermedades sistémicas como enfermedades cardiovasculares, diabetes mellitus, etc. La salud oral y la salud en general están interrelacionadas”, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
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La extracción de aceite incluso puede ayudar a eliminar los metales pesados tóxicos.
Según el NIH, “[o] il tirar se cree que ayuda en la excreción de metales pesados tóxicos por la saliva. La extracción de aceite activa las enzimas salivales que absorben toxinas tales como toxinas químicas, toxinas bacterianas y toxinas ambientales de la sangre y se extraen del cuerpo a través de la lengua “.
También puede ayudar a blanquear los dientes. Muchas personas se sienten atraídas por este método de higiene oral, ya que implica el uso de un producto natural.
Y dado que octubre es el Mes Nacional de Higiene Dental, vamos a educarnos sobre los beneficios reportados de extracción de aceite para nuestros dientes.
La extracción de aceite puede ayudar a prevenir la gingivitis (inflamación de las encías) causada por la placa.
El NIH informa que el aceite de girasol y de sésamo puede ayudar a reducir la gingivitis inducida por la placa. El ajonjolí tiene compuestos con propiedades antifúngicas, y los ácidos grasos poliinsaturados en el aceite de sésamo pueden reducir la lesión de radicales libres que puede ocurrir en la cavidad oral.
La extracción de aceite puede generar antioxidantes beneficiosos que combaten el mal aliento, las caries y más.
“La extracción de aceite genera antioxidantes que dañan la pared celular de los microorganismos y los matan. Estos aceites atraerán la capa lipídica de las membranas de las células bacterianas y harán que se pegue o se atraiga y se atraiga hacia el aceite. Durante la extracción de aceite, el aceite se emulsiona y aumenta el área de superficie del aceite. El proceso de emulsificación del aceite comienza a los 5 minutos de extracción de aceite “, según el NIH. “Por lo tanto, las bacterias que forman la placa responsable de la caries dental, la gingivitis, la periodontitis y el mal aliento se eliminan de la cavidad oral”.
Un estudio encontró que hubo una reducción del 20% en el conteo bacteriano de la boca después de 40 días de extracción de aceite. Así que asegúrese de ser coherente si quiere probar petróleo.
Según los informes, la extracción de aceite ayuda a mantener las encías rosadas y saludables y evita que sangren. Incluso puede ayudar con la sequedad de boca y garganta, agrietar los labios y ayudar a fortalecer los músculos de la cavidad oral y las mandíbulas.
Tenga en cuenta que hay investigaciones limitadas disponibles sobre el efecto del aceite en la higiene oral. Se debe alentar más investigación. Pero la investigación disponible muestra resultados prometedores. Además, la extracción de aceite no está recomendada actualmente por la Asociación Dental Americana. Sin embargo, el NIH concluyó que “con base en la investigación disponible actualmente, se puede concluir que extraer aceite cuando se realiza según las recomendaciones puede utilizarse de forma segura como complemento para mantener una buena higiene y salud bucal junto con el cepillado dental rutinario y el uso de hilo dental con resultados positivos prometedores. ”
Nunca está de más explorar formas naturales y alternativas de cuidar nuestra salud. Pero como siempre, consulte con su médico primero si tiene alguna inquietud. Y recuerda, una boca sana te ayuda a mantener un cuerpo sano.
Fuente: Olvídate de lo que crees saber sobre cepillarte los dientes. Presentamos Oil Pulling
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¡Disfruta tu vida saludable!
