¿Por qué me siento cansado todo el día cuando trabajo con otras personas?

Debe descartar las razones médicas comunes de cansancio tratables.

Enfermedad de tiroides

Anemia

Diabetes

Alta BP

Depresión.

Nunca escuché que ser introvertido causa fatiga.

Sí, cualquier cuerpo puede aprender a ser extrovertido. Si eso es realmente importante para esa persona. Es un comportamiento aprendido.

Salvo un problema médico (incluida la depresión, que es muy común), suponiendo que no consume demasiado cafeína o consume una gran cantidad de azúcar concentrada, no fume, que en realidad come de manera razonable, se hidrate de manera constante y se despierta sintiéndose refrescado (jadeo profundo para respirar), si constantemente está resolviendo e intentando resolver problemas sociales y emocionales para los demás durante horas al día, eso podría llevar a la fatiga.

Mantenga un bloc de notas / diario y documente cada diferencia de cómo se siente en diferentes situaciones sociales y menos sociales (jefe, compañeros de trabajo, amigos, familia).

Después de cada semana, revise lo que ha escrito y, si es posible, desarrolle estrategias si observa correlaciones.

Es posible que solo necesite dormir más. Ponlo de esta manera. Si recibo menos de 10 horas, puedo funcionar, pero NO soy una campista feliz después de 5 horas. Arrastro, y luego necesito una siesta de dos horas. Constantemente llego a un déficit, lo que me obliga a dormir durante los “fines de semana”. Estoy muy malhumorado si no puedo obtener al menos dos. Si fuera tú, exploraría con dormir un poco más, o tomar una siesta de 15 minutos para ayudar a recargar.

Soy un introvertido extrovertido. Tengo un amigo que es incluso más introvertido que yo, pero solo necesita 6 horas (evitaremos el hecho de que duerma 4 horas por la tarde).

También puedes estar durmiendo demasiado. Algunas personas solo necesitan 4 o 5 horas para funcionar todo el día de manera alerta sin consumo de cafeína.

Sí, para las personas introvertidas, la interacción forzada con los demás puede llevar a un drenaje de la “energía psíquica” o energía mental, si se quiere.

Yo mismo tengo este problema ya que, aunque no soy 100% introvertido ya que mantengo un contacto periódico pero momentáneo con amigos y familiares en ocasiones sociales, no puedo tolerar la exposición prolongada a personas y sus variadas personalidades e idiosincrasias, mezquindad y normas sociales ilógicas de conducta , todo esto es muy agotador. También necesito largos períodos de aislamiento / introspección y no hay nada de malo en ello.

Así que puedo funcionar muy bien en el entorno de trabajo, pero cuando llego a casa estoy muy cansado y refractario a la interacción con mi familia, lo que es realmente una pena.

Creo que tal vez sea posible volverse extrovertido, ya que algunas personas (y yo mismo) parecen experimentar cambios en la personalidad durante la vida. Pero no es la única forma de resolver esto. Puede hacer una buena auto reflexión y comprender cómo funciona su psique y tratar de crear mecanismos que le ayuden a controlar la situación en lugar de intentar cambiar toda su personalidad.

Te recomendaría buscar la ayuda de un psicólogo que quizás tenga antecedentes conductuales.

No es posible convertirse en un “extrovertido”, pero no estoy de acuerdo con la teoría de que esto es lo que te hace sentir cansado. Tenga cuidado con la cafeína y el azúcar, lo que le aporta energía durante el día y luego lo deja agotado. Tenga cuidado con los vampiros de energía también, como las personas que se quejan y chismean. Pase tiempo con personas que son positivas.

¿Por qué me siento cansado todo el día cuando trabajo con otras personas?

  • Con todas las personas (incluso la familia)?
  • ¿Cuál es la duración?
  • ¿No es un exceso de estrés que proviene del entrenamiento?

¿Estás comiendo sano? A menudo, una deficiencia de algún tipo puede hacer que te sientas extremadamente cansado, por ejemplo, una deficiencia de hierro. Obtener eso verificado.