Bien, en primer lugar entiende que la grasa en tu barriga depende solo parcialmente de tu IMC, porque hay 5 tipos de grasa abdominal que tienen diferentes razones detrás de ellos. Entonces, primero debes averiguar qué tipo de grasa de campanas tienes:
- Hinchazón del vientre: Pueden ser causados por una acumulación excesiva de gas. Por lo tanto, para soltarlo a solo 4 dedos por encima de su ombligo con una presión firme en círculos mover los dedos o tomar un poco de sal de roca y carambola con agua tibia.
- Grasa subcutánea: grasa que se acumula debajo de la piel en todo el cuerpo pero más generosamente alrededor de nuestra cintura, muslos y caderas. Solo hacer cardio te ayudaría a deshacerte de él.
- Grasa del vientre inferior: la más difícil de perder. Pero puede intentar: abdominales, crujidos de bicicleta, crujidos de declive, perros de aves, alpinistas, etc. ayudaría a perderlo. También hacer cardio te ayudará a deshacerte de este tipo de barriga. Además, es imperativo que con este tipo de grasas tenga una dieta saludable.
- Grasa del vientre de neumáticos pinchados: Cambie todos los blancos a proteínas magras y magras. Granos integrales como trigo integral, avena y arroz integral y proteínas magras como huevos, mariscos y carnes blancas
- Grasa abdominal visceral: el tipo de grasa más peligroso. Usted dice adiós al: Dejar de omitir comidas, dejar la comida chatarra, comer una dieta balanceada y nutritiva, tener porciones más pequeñas, evitar comer emocionalmente, limitar la ingesta de cafeína y alcohol, evitar fumar, incluido el ejercicio de intensidad moderada, y lo más importante, practicar en profundidad respiración y meditación
Espero que te haya ayudado
