¿Cuál es el mejor supresor del apetito recomendado?

Estimado supresor del apetito

Hay una serie de compuestos disponibles hoy que te ayudarán a suprimir el apetito. Muchos de estos compuestos son sintéticos y muchos de ellos son naturales. Sin embargo, hay muchas otras formas naturales de suprimir el apetito, sin tener que utilizar compuestos fabricados o procesados. Por lo tanto, mi recomendación es utilizar la forma más natural, que describo a continuación, para garantizar el método más saludable de supresión del apetito.

Los ingredientes necesarios para la supresión del apetito son: almendras, pomelo (o jugo de pomelo 100%), alimentos ricos en proteínas, fibra, agua y té verde. La forma en que estos se van a utilizar es muy importante ya que esto afectará el grado en que la supresión del apetito es posible.

10 minutos antes de cada comida, coma de 10 a 15 almendras y beba una taza de jugo de pomelo al 100%, o coma una toronja. Las grasas saludables en las almendras te harán sentir más lleno por más tiempo y también atenuarán la respuesta de tu cuerpo a la insulina. La toronja contiene una sustancia natural llamada naringina, que le permitirá prolongar los efectos de EGCG y cafeína, contenidos en el té verde. Se ha demostrado que tanto el EGCG como la cafeína pueden suprimir el apetito y estimular el metabolismo.

Espere aproximadamente 10 minutos para que el cuerpo comience a procesar las almendras y la toronja. Luego come tu comida alta en proteínas. Las proteínas tardan más en digerirse y absorberse y, por lo tanto, te mantendrán lleno por más tiempo. Incluya vegetales verdes y fibrosos en su comida, como brócoli, espinacas o judías verdes también. Estas verduras contienen mucha fibra, que también lleva más tiempo para digerir y, en consecuencia, también te hará sentir más lleno por más tiempo. También puede utilizar un suplemento de fibra para aumentar la cantidad de fibra que obtiene por comida.

Finalmente, beba una taza de té verde después de su comida. Como se explicó anteriormente, la naringina en el jugo de pomelo prolongará los efectos supresores del apetito de la cafeína y el EGCG en el té verde.

Entre comidas, beba constantemente agua, tanto para llenarlo como para mantener su cuerpo agradable e hidratado. Cuanto más tiempo puedas mantenerte más lleno, menos experimentarás sensación de hambre.

¡Con estos alimentos y este método, sus comidas ordinarias se convierten en los mejores supresores del apetito! Las proteínas, las almendras y las fibras te mantienen lleno durante más tiempo, y así mantienen el hambre a raya (básicamente lo mismo que suprimir el apetito). La toronja y el té verde producen un prolongado efecto de supresión del apetito debido a la combinación de naringina y EGCG / cafeína. Cada comida como esta hará que sea mucho más fácil mantenerse alejado de los alimentos hasta que llegue la próxima comida.

Espero que esto responda a su pregunta y que encuentre el éxito con este método. ¡Todo lo mejor!

Saludos,

Stefan Stoman, autor de LYFA! FITNESS 21 días para la salud y la aptitud para la vida! Visita LYFA! FITNESS, ¡la revolución del rediseño total del cuerpo para perder grasa, desarrollar músculo y mejorar la salud y el estado físico! y el LYFA! Blog de FITNESS para más información y recursos.