Un adolescente debe dormir un mínimo de 8 horas. Aunque se recomienda que duerman de 9 a 10 horas.
Esto les dará suficiente tiempo para que sus cerebros y su cuerpo puedan descansar del estudio, el ejercicio u otras actividades que realizan a diario.
Además, muchas funciones bioquímicas del cuerpo ocurren por la noche, por lo que es óptimo que el cuerpo permanezca inactivo lo suficiente para que las enzimas realicen estas funciones adecuadamente.
Mientras más duerman, ¡más crecerán!
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El adolescente promedio necesita dormir alrededor de 9 a 9 1/2 horas. Pero, el adolescente promedio solo tiene 7 horas de sueño. Los estudios han demostrado que esto causa muchos problemas con los niños, como la falta de motavación, fatiga y muchas otras cosas que pueden hacer que los grados propios
, y te quedas despierta hasta tarde haciendo la tarea.
No estoy seguro de cuánto DEBERÍAN dormir, pero esta es mi experiencia.
Tengo 2 niños y 2 niñas.
Las chicas parecían leer durante las noches y nunca se cansaban particularmente.
Los niños comenzaron a dormir al menos una hora más una vez que llegaron a la adolescencia en comparación con ellos como de 12 años de edad. También necesitaban una cantidad impresionante de alimentos y crecieron bastante grandes.
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