Sí, es saludable cuando uno intenta cambiar los horarios de sueño de 12 a. M. A 8 a.m. a 9 p.m. a 5 a.m., porque la cantidad de horas de sueño antes de las 12 am (medianoche) es el sueño real, que es más saludable.
Pero cuando uno trata de cambiar los horarios de sueño anormalmente definitivamente va a mostrar sus malos efectos en la salud.
Deberíamos recordar el proverbio “temprano para acostarnos temprano para levantarse” en este punto del tiempo que claramente demuestra lo que quiero decir en las líneas anteriores.
