¿Beber más agua en la mañana es más beneficioso que la noche?

Sí. Cuando nos levantamos por la mañana estamos relativamente deshidratados por no tener agua durante 6 a 12 horas. Beber 2 vasos de agua al despertar es una buena política. Necesitamos agua durante todo el día, pero especialmente por la mañana. A menudo me preguntan cuánta agua debería beber cada día, pero esta pregunta es imposible de responder porque hay muchas variables. Recomiendo monitorear su color de orina para determinar si está adecuadamente hidratado. Si el color de su orina en la taza del inodoro debe ser claro como el agua, si es amarillo, entonces puede necesitar más agua. Solo tenga en cuenta que no tomar suplementos vitamínicos y ciertos medicamentos cambiará artificialmente el color de su orina.

La mañana (o cada vez que despertamos) es más importante porque nos deshidratamos cuando dormimos.

Durante años, las personas han tratado beber líquidos de la misma manera que comer, algo que posponemos cuando estamos ocupados. Para comer es un problema menor, ya que podemos pasar muchas horas sin comer y generalmente no hace daño.

La deshidratación, por otro lado, es perjudicial para nuestros órganos internos. La solución, sin embargo, no es beber cantidades fijas en momentos fijos, sino escuchar nuestra sensación interna de sed. Cuando está sediento, lo mejor es beber lo suficiente para satisfacer esa sed, incluso si vuelve la sed 30 segundos después.

Es por eso que muchas personas tienen a mano un vaso de agua, una jarra o una botella de agua.

Desafortunadamente, la gente de la Nueva Era ha convertido esto en una moda de la salud que está causando más daño que bien, con padres que obligan a sus bebés a hidratarse demasiado, lo que puede causar daño cerebral.

Tenemos una voz interna llamada “sed”. Debemos escucharla.

Si solo quieres mi opinión, antes que nada, diré algo así. Y, por supuesto, si uno duerme cerca de 8 horas o hace ayuno intermitente y “No ha tenido” líquidos, sí: su cuerpo necesita líquidos cada 8 horas o más; y si durmió tanto, ¿por qué? Es probable que algunas noches note lo que se siente como “persistente mal aliento” en su boca, y después de ir al baño, ¿por qué ?: pronto es “deshidratación”; – más aún si decides no comer, y mucho menos si te cepillas los dientes o no. Por lo tanto, no solo es muy beneficioso por las mañanas, pero dudo que vayas a esperar a que tu próxima comida o bebida sea de 8 horas a partir de ahí. Pero, por lo general, uno necesita estar más caluroso por la noche y para muchas personas, no solo se hace usando ‘ropas más cálidas’. Pero sí, definitivamente tienes todo lo que puedes por las mañanas. También es bueno si puedes por las noches. Se supone que debemos dejar de beber agua a más tardar a las 7:30 o al menos 4 horas antes de acostarnos, pero no conozco mucha gente que pueda hacer eso

Por lo tanto, sería más en el ‘día’ de todos modos, pero esto no es todo lo que necesitas

Al levantarse de la cama, no ha tenido agua para beber. Beber agua con minerales ayudará a rehidratar el agua que había perdido cuando se durmió. El agua potable por la noche, cerca de la hora de dormir, puede hacer que se despierte, lo que hará que use el baño y perturbe su sueño.

No puedo decirlo, pero beber en la mañana y en la noche es muy importante para mantener tu cuerpo hidratado. El primer vaso debe compartirse en la lista de las primeras cosas que hacer en la mañana (lo había leído en un libro pero olvidé el título). Y tarde para hacer que tu cuerpo descanse mejor.