Siempre me siento cansado debido a mi ciclo de sueño variable. ¿Hay alguna forma de superar esto?

  • Mire, es de suma importancia aprender a continuar practicando yoga y meditación. te acusan de enfrentar el día n darle a tu mente la muy necesaria paz durante y después de la práctica. Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo, cierra los ojos. No obligue a su mente a no tener pensamientos. déjalos fluir. concéntrate en tu aliento respira profundo y profundamente. 4 cuentas mientras respiramos hacia adentro. 4 cuentas mientras aguantas la respiración n 6 mientras sueltas. entonces es 4 -4 -6. Haga esto 20 veces durante una semana diaria que tomará apenas 10 minutos y verá la diferencia.

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