Me siento letárgico después de comer, especialmente la segunda comida del día. Algunos de mis amigos me han dicho que han tenido la misma sensación. ¿Qué causa esto y cómo puedo prevenirlo?

Demasiados carbohidratos simples como arroz, pan, harina, etc., se convierten en azúcar y luego se cuelga. Intente comer más proteína magra, verduras, frijoles, cebollas, champiñones, bayas, nueces / semillas, legumbres. Beba agua en lugar de bebidas azucaradas. En su defecto, tome un café o té después de la comida. De lo contrario, salga a caminar alrededor de la hora en que empiece a sentirse cansado. En su defecto, disfrútelo con un poco de relajación o reclinado. En su defecto, vivir con eso.