Cómo volver al ejercicio después de una larga enfermedad

lento y fácil así que no presiones demasiado o te puedes enfermar nuevamente. siempre es mejor obtener la aprobación de su médico si tiene alguna enfermedad crónica o estuvo muy enfermo por un tiempo prolongado. Alimenta e hidrata tu cuerpo como su recipiente durante el tiempo que lo estés usando. siempre es difícil reiniciar, pero mantén tus metas pequeñas y observa cómo te sientes. algo para recordar es la memoria muscular … si estuviste en forma antes de enfermarte … tus músculos son inteligentes y recordarán lo que eran antes, así que es muy probable que recuperes tu forma rápidamente. PERO al principio es MUY importante no hacerlo en exceso. arriesgas la posibilidad de volver a serlo, arder, e incluso temer que podría dejarte más tiempo. Me gusta recordar que cuanto más tiempo me lleve perder peso, más tiempo lo mantendré alejado de mi cuerpo. Buena suerte