El estrés puede ser muy dañino, pero no todas las situaciones difíciles causan estrés.
El gran problema con el estrés es el cortisol. Piense en el cortisol como adrenalina de acción prolongada. Es la forma en que su cuerpo lo prepara para una pelea larga. Pero … los niveles elevados de cortisol a largo plazo causan todo tipo de problemas para el cuerpo.
Los últimos tres años han sido bastante difíciles. No me estoy quejando, solo ‘splaining. Mi esposa de 30 años estaba críticamente enferma (hasta 89 libras en su punto más bajo), perdí el 85 por ciento de mis ingresos continuos en seis semanas y tuve que reconstruir mi empresa después de 26 años exitosos, y, oh yah, hubo una mala recesión
Supuse que mis niveles de cortisol debían estar por el techo. Pero, sorpresa, eran normales. Los hice probar tres veces en el transcurso de 24 meses.
Para hacer frente a la situación, hice algunos cambios. Limpié mi dieta y me hice una promesa para mantener el equilibrio entre el trabajo y mi vida personal. Forme un equipo de triatlón con mi hijo (nadar) y uno de mis socios comerciales (correr) (hice el ciclismo). Todos y cada uno de los días de los años siguientes hice tres cosas: trabajé en el negocio, pasé tiempo con mi esposa y fui entrenada para entrenar. 7 días a la semana, 365 días al año.
Fue un trabajo duro, pero al final esas reglas me ayudaron a superarlo sin dejar que el estrés me ganara.
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Por cierto, mi esposa está sana nuevamente (¡yay!), El negocio está de vuelta (en realidad, ahora está más allá de los niveles de ganancias anteriores a la crisis) y estamos alcanzando el podio en nuestras carreras. Ah, sí, y perdí 70 libras de grasa al agregar 20 libras de músculo.
En retrospectiva, creo que la falta de control es el generador de estrés más prolífico. Trabajar, especialmente trabajando duro, le da una sensación de control. Es posible que esté cansado, pero ayuda a mantener el estrés a raya.
