Hay dos tipos de estrés, cada uno con diferentes efectos en la mente y el cuerpo:
Estrés agudo
Este es el estrés resultante de eventos o situaciones específicas que implican novedad, imprevisibilidad, una amenaza para el ego y nos dejan con un pobre sentido de control NUTS Este tipo de estrés “en el momento” puede ser bueno para usted porque liberaron las hormonas del estrés ayuda a tu mente y cuerpo a lidiar con la situación.
es decir: Casi metiéndose en un accidente automovilístico o dando un discurso delante de las personas. Siente que su corazón late en su garganta, se vuelve hiperconsciente de todo lo que lo rodea y se siente bombeado. ¡Estas son señales de que sus hormonas del estrés están trabajando duro!
Estrés crónico
Este es el estrés resultante de la exposición repetida a situaciones que conducen a la liberación de hormonas del estrés. Este tipo de estrés puede causar desgaste en su mente y cuerpo. Muchos científicos piensan que nuestro sistema de respuesta al estrés no fue diseñado para activarse constantemente. Este uso excesivo puede contribuir a la descomposición de muchos sistemas corporales.
¿El estrés causa pérdida de memoria?
¿Cuáles son las cosas que pueden ayudarte a desestresarte?
N OVERTY
Algo nuevo que no has experimentado antes
U NPREDICTABILITY
Algo que no tenías forma de saber que ocurriría
T HREAT TO THE EGO
Su competencia como persona se pone en tela de juicio
S ENSE DE CONTROL
Sientes que tienes poco o no tienes control sobre la situación
( Centro de Estudios sobre el Estrés Humano)
Todos nosotros sufrimos estrés. ¿Te sientes estresado? Inhale con su nariz desde lo más profundo de su estómago. Aguante la respiración por cinco segundos. Exale lentamente a través de tu boca, concéntrate en el momento.
El estrés crónico se ha relacionado con enfermedades del corazón, presión arterial alta, colesterol alto, diabetes tipo II y depresión. Pero los efectos del estrés crónico son peores para las personas en riesgo de desarrollar estos y otros problemas. Por ejemplo, si uno tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, diabetes, presión arterial alta o hábitos de vida poco saludables, entonces el estrés crónico puede activar el cambio que activa estos problemas de salud ( Centro de Estudios sobre el Estrés Humano).
Disfruta la vida. Disfruta de lo que haces para ganarte la vida o de lo que estás estudiando. Practica amabilidad y amor hacia todas las personas. Que el amor de tu vida sea tu mejor amigo. Que tu familia siempre te traiga alegría.
Estos actos no lo mantendrán alejado del estrés, pero tendrá menos.
“Cada momento de preocupación, ansiedad o estrés representa falta de fe en los milagros, porque nunca cesan”.
– TF Hodge, From Within I Rise: Triunfo espiritual sobre la muerte y Encuentros conscientes con “The Divine Presence” (citas de Goodreads)
