Respuesta corta, no, respuesta larga, sí.
Respuesta corta: el rango normal para el corazón es de 60 a 100 latidos por minuto. Por debajo de 60 y más de 100 frecuencias cardíacas en reposo exigen mayor investigación, 72-90 permanece dentro de este rango y no es motivo de alarma.
Respuesta larga: El aumento de la frecuencia cardíaca en reposo antes de acostarse podría reflejar patrones de cortisol disfuncionales. Esto es puramente especulativo ya que un ritmo cardíaco ligeramente aumentado antes de acostarse no cuenta con información suficiente para llegar a ninguna conclusión.
Con eso dicho…
En situaciones ideales, sus niveles de cortisol serán más altos por la mañana cuando se despierte, lo que tiene un efecto de cascada a través de la epinefrina para aumentar la frecuencia cardíaca y darle la sensación de estar alerta. Idealmente, los niveles de cortisol serán bajos antes de acostarse, lo que tendría un efecto directo sobre su frecuencia cardíaca, lo que le permitiría disminuir la velocidad a medida que se cansa.
Aquí hay algunos cuadros para ilustrar esto …
¿Por qué la fibrilación auricular causa falta de aliento?
¿El músculo cardíaco realmente muere cuando la arteria coronaria está bloqueada?
El primero muestra el patrón ideal de cortisol. ¿Ves cómo están más altos por la mañana al despertar? Esto tendría efectos directamente estimulantes en el corazón para aumentar la frecuencia cardíaca.
El segundo cuadro muestra un ejemplo de cómo los patrones de cortisol pueden cambiar y llegar a su punto máximo por la noche (la línea roja). Esto puede ocurrir por una serie de causas, pero el estrés crónico es, con mucho, el más común.
Básicamente, cuando se libera cortisol se libera en respuesta, cuando se estresa durante largos períodos de tiempo, y si se combina con una dieta deficiente y hábitos de sueño irregulares, el ciclo de cortisol puede cambiar. Esto disminuye nuestra capacidad para resistir el estrés, puede afectar nuestro sueño, afectar nuestro estado de ánimo y puede ser perjudicial para nuestros procesos metabólicos y nuestra función inmune. Todos estos se ven especialmente afectados si el problema persiste a largo plazo.
La corrección de un problema (hipotético) como este sería mejorar la liberación de melatonina por las noches, que se opone directamente al cortisol para hacernos sentir somnolientos. Cosas como la meditación, otras actividades relajantes antes de acostarse, así como evitar cualquier factor estresante a la hora de acostarse (como revisar los correos electrónicos) pueden ser de gran utilidad para normalizar los niveles de cortisol. Además, es útil seguir un patrón de sueño regular.
Observe el ritmo circadiano, la fatiga suprarrenal y el cortisol para obtener más información sobre cómo esto puede afectar su frecuencia cardíaca en reposo durante el día.
Espero que esto haya sido capaz de responder tu pregunta.
Se puede encontrar más información de este tipo en mi sitio web → Inicio
