Permítanme comenzar felicitándolo por su sabia decisión de dejar de fumar. Alguien ha descrito correctamente un cigarrillo encendido como tener fuego en un extremo y un tonto en otro. Fumar no solo afecta tu bolsillo sino también tu salud. El alquitrán presente en el humo inhalado se deposita en los pulmones y daña todo el espacio respiratorio. También aumenta las posibilidades de múltiples de ataque al corazón. El humo inhalado tiene un gran número de agentes causantes de cáncer y estos carcinógenos pueden afectar a las personas susceptibles. Fumar también se presenta en el envejecimiento prematuro. La nicotina presente en el humo mantiene su BMR así, después de dejar de fumar puede sentirse un poco más pesado y aburrido / letárgico, pero es transitorio. Entonces, inicialmente puede haber un poco de aumento de peso, pero a su debido tiempo el cuerpo se adaptará.
La interrupción del uso de azúcar (azúcar blanco) sin duda será útil ya que la sal y el azúcar son dos venenos blancos que felizmente agregamos a nuestra dieta. Una cantidad suficiente de sal en forma invisible está presente en los alimentos, frutas, etc. por lo que la sal debe usarse con moderación, lo que también evitará la retención de agua.
El azúcar (carbohidratos) nos da energía instantánea y el exceso se almacena en forma de grasa, por lo que el uso de carbohidratos complejos sería una mejor opción si uno planea perder peso.
