¿Por qué una siesta de 30 minutos es peor que una siesta de 20 minutos?

Los primeros 20 minutos son las etapas iniciales del sueño, en este período, el globo ocular, los músculos y otros movimientos solo se ralentizan y una vez que te levantas del sueño estarías refrescado porque están activos pero su funcionamiento se ralentizó. es como cerrar todas tus aplicaciones en tu teléfono por algún tiempo libera el carnero del teléfono …. El 30-45 min es la segunda fase del sueño donde comienza a entrar en modo de reposo real y cuando te despiertas después de 30 minutos, tu cuerpo estará en inercia durante el sueño y es difícil que se sobreponga, por lo que te da un poco de resaca. y dolor de cabeza … así que es por eso que se recomienda dormir durante 10,15,20 minutos …