Necesito comenzar a utilizar más horas de mi día durmiendo; pero es difícil mantenerse despierto hasta altas horas de la noche o, alternativamente, despertarse significativamente antes de lo normal. ¿Qué método es más fácil de adoptar?

Depende completamente. Tendrás que averiguar si eres una persona por la mañana o por la noche. Yo, por ejemplo, he encontrado mucho antes de mis días de estudiante que mi cerebro funciona mejor por la mañana cuando estoy fresco después de dormir bien. Aunque puedo trabajar hasta tarde en la noche si es necesario, pero mi eficiencia tiende a ser menor y afecta mi funcionamiento al día siguiente. Por lo tanto, prefiero dormir a tiempo y despertarme más temprano de lo normal si tengo que hacer algunas cosas. Mi sugerencia sería tratar de descubrir cuál funciona mejor para usted, como cuando obtiene el máximo rendimiento con eficiencia y no afecta sus otros aspectos de la vida.