La cantidad de sueño recomendada para un adolescente en desarrollo es de 9 horas. Obtener más es mucho mejor, pero 9 horas seguirán siendo más que suficientes.
Usted dice que comenzó la pubertad hace 1,5 años, lo que indica que comenzó a los 11 años, que es temprano para los hombres en un año. Esto significa que dejará de desarrollarse antes de la edad promedio, o al menos es más probable. Los primeros bloomers generalmente dejan de crecer entre los 14 y los 16 años si son varones y de los 12 a los 14 si son mujeres. Probablemente no tengas mucho más que desarrollar debido a que comienzas temprano, lo que significa que tu altura adulta final ya casi se alcanza.
El sueño no es lo único que afecta la altura. Se requieren buenos valores nutricionales y buena salud en general para crecer a su máximo potencial. Por lo general, su altura máxima es la altura del miembro más alto de la familia de su padre, más una o dos pulgadas.
