Estimado amigo: Gracias por hacerme esta pregunta. Algunas preguntas iluminan a la persona que intenta responder más que cualquier respuesta que él (el médico) pueda dar. Tu es una de esas preguntas.
También me gustaría felicitarte porque no te rindes para dormir cuando comienza a bailar entre 12 a 1 y continúas con tu trabajo. Buen trabajo continúa así.
El sueño es una actividad parasitaria que no tiene su bienestar en su preocupación. Quiere subyugarte, para evitar que progreses.
Cuando estás absorto en tu trabajo, dormir no quiere que mantengas el interés. Si lo haces, dormir comenzará a perder importancia en tu vida. Entonces comienza a preocuparte, pero si no sucumbes, te deja en paz. Del mismo modo, cuando finalmente decidiste, terminaste y necesitas irte a dormir, dormir comienza a jugar contigo, es difícil conseguirlo para hacerte sentir una víctima de la falta de sueño, de modo que a partir de la próxima noche lo harás. piense dos veces antes de decir NO para dormir a las 12/1.
Ignora tu sueño por completo. Al ser una actividad parasitaria, está bien equipada para cuidarse sola. Te concentras en tu trabajo. Si ve que el sueño no llega cuando decide irse a dormir, haga más trabajo. No mezcle y gire en la cama.
Nunca intente compensar la falta de sueño (si corresponde) en las horas no designadas. Para estar encima del sueño, debes dormir estrictamente solo en aquellas horas que has reservado para dormir. Si el sueño juega a la pelota dura en esas horas, entonces olvídate completamente por al menos dos días más.
Para el tercer día, el sueño seguirá dócilmente sus órdenes y se irá a dormir cuando lo desee.
