Intenta pensar en perder peso de una manera positiva. En lugar de hacer dieta (negarse a sí mismo), ¡recuperarse! Esto significa controlar porciones y escuchar tu cuerpo.
Puedes comer todo lo que quieras y perderás peso, lo prometo, pero solo si tienes suficiente autocontrol para realmente escuchar a tu cuerpo. Si le apetece chocolate, cómelo, porque a su cuerpo le falta algún elemento, pero cese cuando su cuerpo lo indique. Esto significa comer sin distracciones (libros, televisión, teléfono) y comer MUY despacio. Una mordida, baje el tenedor, mastique, trague, beba agua y repita. Parece ridículo, pero si realmente sigues esos pasos puedes perder peso. ¡Es difícil de hacer en un mundo acelerado!
Bebe mucha agua … te llena y te da tiempo para escuchar las señales de tu cuerpo.
