Las siguientes cosas (que he incluido en una práctica infografía) te ayudarán a mantener una buena salud emocional, especialmente si las haces todos los días.
Son:
- SEA REAL – Esta es la base de la salud emocional. Muchas personas caminan completamente desconectadas de sus verdaderos sentimientos y creencias sobre las personas, las situaciones y las ocurrencias en sus vidas, a menudo porque aprendieron que las emociones negativas son “malas”. Todas las emociones, buenas y malas, contienen un mensaje o pista sobre lo que nos funciona bien y lo que podríamos necesitar para corregir, cambiar o mejorar. Una vez que haya resuelto el mensaje, la emoción negativa generalmente desaparecerá por sí misma.
- HAGA UNA LISTA DE PERDÓN – Esta también es crucial, porque no quiere quedarse atrapado en ese lugar de odio, resentimiento y amargura.
- LISTE AL MENOS 3 COSAS QUE TE GUSTA DE TI MISMO – Porque todos nosotros tenemos muchos más buenos atributos que malos, y tenemos que entrenarnos para atrapar más del tremendo bien que nos hace a nosotros “reales”.
- HAGA ALGO POSITIVO PARA SU CUERPO: Porque el cuerpo, la mente y el alma están intrínsecamente conectados. Si no duermes lo suficiente, vives o haces ejercicio, tu salud emocional va a recibir el golpe, de alguna manera.
- HABLAR CON DIOS – Una vez más, no mucha gente habla de esto, pero si tu alma no está recibiendo la nutrición espiritual que necesita, a través de una fuerte conexión con Dios, de la manera que sea que te funcione, tarde o temprano estarás va a quedarse sin vapor.
Espero que esto sea útil
Rivka Levy
www.spiritualselfhelp.org
