Su cuota de horas de sueño por día tiene poco o nada que ver con si usted es un estudiante o un pescador o un hombre de negocios. Si su cuota normal es de 8 horas, duerma 8 horas. Si su cuota normal es de solo 4 horas o menos; duerma durante 4 horas o menos. No juegues con tu ciclo de sueño establecido.
Como roti. Uno se llena con dos roti y otro no se llena incluso con 6 roti. Entonces, uno que coma 2 roti (o duerma de 3 a 4 horas por día) debe continuar haciéndolo de la misma manera que uno que duerme 8 horas o más debe continuar haciéndolo. Uno no debe tratar de imitar al otro.
Estoy trabajando arduamente para introducir en el mercado el entrenamiento absoluto para el control del sueño (como yoga, kung-fu, entrenamiento de karate). Hasta que esté disponible, no juegues con tu ciclo de sueño ya que es estresante y potencialmente letal.
