Las pesadillas generalmente son causadas por una sensación de alarma, esto generalmente sucede cuando los planes que el soñador tiene o alguien más tiene sobre el soñador tiene que no van a terminar bien, el cerebro genera un mal contenido de sueño para capturar la atención del soñador.
Los sueños a menudo tienen una base emocional, lo que significa que solo el soñador sabe cómo se sienten, así que no importa si es un tiburón o un cepillo de dientes persiguiéndolos, importa cómo se sienten sobre la situación en ese momento.
Algunas cosas que pueden ayudar son asegurarles que nadie más y nada en el mundo de la vigilia es difícil, de hecho el soñante también está sano y salvo de la pesadilla, por lo que cualquier problema se limita a la experiencia de sus sueños. Esto puede ayudarlos a comenzar a ver la pesadilla de lo que es …
En segundo lugar, las pesadillas son, por definición, una forma de sueño lúcido, personalmente aprendí el don de Sueño lúcido al sufrir años de pesadillas, en mi caso yo era joven y crecí fuera de él …
Otra cosa para ayudar puede ser darse cuenta de cómo funciona el círculo vicioso. El mal contenido de sueño causa alarma -> la alarma aumenta los sentidos -> el mal contenido de sueño es más alarmante … hasta el punto en que las personas pueden despertarse – posiblemente en una o más descargas, sudores fríos, parálisis del sueño, etc. Si el soñador es capaz interrumpir cualquier parte de ese ciclo evita que las cosas empeoren.
A menudo, las personas pueden aprender cierta capacidad para controlar los sueños lúcidos, que también pueden ser de ayuda, por lo que posiblemente puedan concentrarse en algo que desean que suceda. Otro concepto similar es distraerlos de lo que los está aterrorizando concentrándose en algo más pequeño que sea inocuo, por ejemplo, cómo se siente su mano o lo que ven a través de una ventana (suponiendo que lo que los aterroriza no está del otro lado) …
¿Cómo es tener una pesadilla lúcida?
¿Por qué no podemos correr o gritar en sueños?
Espero que esto ayude de alguna manera y les deseo buena suerte junto con muchos futuros …
Dulces sueños.
