Una mujer embarazada necesita aproximadamente 10 vasos llenos de líquido por día (un total de 2.3 litros por día). Además del agua, la ingesta de líquidos también incluye leche, jugos, sopas y otras bebidas no alcohólicas, ya que también contienen mucha agua.
Si no le gusta el agua, puede beber otros líquidos. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que el jugo y las bebidas endulzadas proporcionan calorías adicionales.
Si no quiere calorías adicionales y no le gusta el sabor del agua, debería intentar agregarle una rodaja de limón, un poco de jugo o un sabor adicional (infundido con frutas, hojas de menta, …) al agua. Estos consejos realmente pueden hacer que el agua potable sepa mucho mejor. Además, el cuerpo también obtendrá agua de alimentos, especialmente frutas, verduras y yogures .
Beber muchos líquidos ayuda a prevenir la deshidratación, la contracción temprana y la infección de la vejiga en mujeres embarazadas.
¿Cuántos litros de agua debe beber una mujer embarazada y qué puede hacer si no le gusta el agua?
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