¿Podría conducir mal para mi corazón?

Su cuerpo está entrando en una respuesta de lucha o huida en reacción al peligro potencial de un accidente.

Cuando se enfrenta a una amenaza percibida, el hipotálamo de nuestro cerebro señala a nuestras glándulas suprarrenales para liberar una oleada de adrenalina y cortisol. Estas hormonas desencadenan una activación de nuestro sistema nervioso simpático, lo que produce síntomas como aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca y pulso, aumento de la glucosa sanguínea disponible, aumento de la tensión muscular y una reducción temporal o el cierre de funciones corporales menos vitales como la digestión , inmunidad e incluso audición). Tu cuerpo se está preparando para el peligro.

Si el peligro es real (y digamos, por ejemplo, alguien entra en un accidente), estos cambios corporales se mantienen o aumentan, y hacen que la persona sea fisiológicamente más capaz de manejar el peligro (sus músculos son más fuertes, sus reacciones más rápidas, pensando más rápido, etc.). Esto a menudo se experimenta al principio como un extraño S-l-o-w-n-g-D-o-w-n de tiempo que entra en el accidente, dando tiempo a la persona para formular su reacción.

Pero cuando esto sucede y el peligro pasa inmediatamente (como en el caso de que no haya habido ningún accidente), esas sustancias químicas siguen circulando por el cuerpo durante otros minutos, creando un aumento de los síntomas somáticos. Agregue a esto los pensamientos de miedo asociados, y su cuerpo se convierte en un ciclo de retroalimentación: tengo miedo, así que mi cuerpo libera más sustancias químicas, y como estoy liberando más sustancias químicas, mi cuerpo se siente más asustado y eso me asusta más, lo cual desencadena la liberación de más productos químicos. Y así.

Mientras tanto, no existe una amenaza real para dispensar la energía de todos los productos químicos o los radicales libres resultantes y la inflamación. Ellos permanecen en tu cuerpo. Además, la próxima vez que esto o algo similar ocurra, el cerebro y el cuerpo de la persona recuerdan cómo se sintieron y reaccionaron la primera vez, y la persona es más propensa a desencadenarse en una respuesta aún mayor.

Todos experimentamos la aceleración de la lucha o el vuelo de nuestros sistemas nerviosos cuando tenemos que frenar rápido para evitar un accidente. Pero cuando dices que tardas más de 10 minutos en calmarse, parece que has desarrollado la respuesta condicionada descrita anteriormente para frenar de manera rápida y, presumiblemente, el ciclo de retroalimentación, y estás a punto de entrar en un verdadero ataque de pánico. (“ataque de ansiedad”).

Algunos de los síntomas que notará en los ataques de pánico incluyen dificultad para respirar, hiperventilación, latido acelerado del corazón, reducción de la visión periférica, náuseas, mareos, sensación de calor y sudoración, y pensamientos de miedo, fatalidad y estar fuera de control.

Los ataques infrecuentes de estrés o de pánico no deberían generar un estrés terrible en el cuerpo a largo plazo. Somos bastante resistentes. Pero con una experiencia crónica, las respuestas al estrés y los ataques de pánico tienen un efecto negativo en nuestra salud, incluyendo la reducción de nuestro procesamiento metabólico, la capacidad digestiva y el funcionamiento inmune, y eso sí, lo que se suma a las enfermedades del corazón : El estrés crónico pone en riesgo su salud. Además, pueden conducir a asociaciones aprendidas continuas (por ejemplo, conectando el disparador de frenado rápido al período de conducción) y pueden dar lugar a más ataques de pánico y generalizarse a más entornos.

Pero puedes hacer mucho para combatir la ansiedad y el pánico. Aquí hay algunas buenas herramientas de estabilización para aprender y practicar como una técnica de calma y preventiva y como una reacción durante el estrés y los ataques de pánico: http://www.floro-pllc.com/userfi…

Si el pánico empeora o si interfiere con su capacidad para conducir o realizar otras operaciones de la vida, puede buscar ayuda profesional. Una o dos sesiones en EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento del Movimiento Ocular; Debe leer el NY Times Blog con un terapeuta entrenado en la técnica de recuperación de trauma, puede eliminar los síntomas cuando está aislado de un solo incidente o desencadenante. El pánico de captura anterior es espiralado y se generaliza a otras cosas son las mejores, pero los ataques de pánico pueden tratarse en cualquier etapa. La terapia cognitivo-conductual también se usa para tratar el pánico, al igual que los medicamentos naturopáticos y psicofarmacológicos.

Aquí hay un buen sitio de descripción general sobre los ataques de pánico y el trastorno de pánico, que incluye cómo tratar: ataques de pánico y trastorno de pánico.